Исследование с участием 150 тысяч человек показало: регулярные силовые нагрузки снижают риск смерти от всех причин.
Исследование с участием 150 тысяч человек показало: регулярные силовые нагрузки снижают риск смерти от всех причин.
90-120 минут силовых упражнений в неделю снижают риск смерти от болезней сердца на 19%, а от неврологических заболеваний - на 27%. Для защиты от рака достаточно 30-60 минут в неделю.
Лучший эффект даёт сочетание силовых нагрузок с аэробными - ходьбой, бегом или плаванием. Даже если вы уже много ходите, добавление упражнений с отягощениями усилит защиту.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).