Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top

Исследование с участием 150 тысяч человек показало: регулярные силовые нагрузки снижают риск смерти от всех причин.

Исследование с участием 150 тысяч человек показало: регулярные силовые нагрузки снижают риск смерти от всех причин.

90-120 минут силовых упражнений в неделю снижают риск смерти от болезней сердца на 19%, а от неврологических заболеваний - на 27%. Для защиты от рака достаточно 30-60 минут в неделю.

Лучший эффект даёт сочетание силовых нагрузок с аэробными - ходьбой, бегом или плаванием. Даже если вы уже много ходите, добавление упражнений с отягощениями усилит защиту.
0
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы